🌿 Bienvenue dans votre programme 21 jours – Santé digestive

Un jour, une vidéo, un pas de plus vers une digestion apaisée.
Cuisinez chaque jour une recette pensée pour votre bien-être digestif, guidé·e par nos chefs et nos experts nutrition.
🗓️ Comment ça marche ?
1 jour = 1 recette → 1 pas de plus vers votre bien-être digestif
🍽️ Tous les plats sont digestes, gourmands et zéro frustration
🕒 Vidéos courtes (10 min)
✅ Courses simples, recettes pour 1 à 2 personnes
👩⚕️ Recettes validées par les chefs et notre équipe nutrition
⏱️ Vous pouvez suivre le programme en 21 jours ou à votre rythme.
📅 Reprenez où vous vous êtes arrêté·e, sans pression.
🥦 Module 1 : Recettes riches en fibres (Jours 1 à 6)
🎥 6 vidéos – 75 minutes
Les fibres sont les alliées de votre transit. Ce module vous propose des recettes qui nourrissent votre microbiote tout en restant gourmandes et faciles à digérer.
🔒 Ce contenu est réservé aux abonnés Tchac
Pour accéder à cette vidéo, connectez-vous à votre compte ou rejoignez-nous dès maintenant pour cuisiner avec les meilleurs chefs.
🌞 Module 2 : Régime méditerranéen (Jours 7 à 11)
🎥 5 vidéos – 56 minutes
Inspirée du régime le plus sain au monde, cette série de recettes met à l’honneur les bons gras, les légumes de saison et la simplicité méditerranéenne.
🔒 Ce contenu est réservé aux abonnés Tchac
Pour accéder à cette vidéo, connectez-vous à votre compte ou rejoignez-nous dès maintenant pour cuisiner avec les meilleurs chefs.
🧬 Module 3 : Régime FODMAP (Jours 12 à 17)
🎥 6 vidéos – 64 minutes
Moins de FODMAPs = moins de fermentations gênantes. Ce module propose des recettes faibles en sucres irritants, mais riches en goût.
🔒 Ce contenu est réservé aux abonnés Tchac
Pour accéder à cette vidéo, connectez-vous à votre compte ou rejoignez-nous dès maintenant pour cuisiner avec les meilleurs chefs.
🧪 Module 4 : Aliments fermentés (Jours 18 à 21)
🎥 4 vidéos – 55 minutes
Les aliments fermentés sont de véritables boosters pour votre microbiote. Ce module vous initie à leurs bienfaits avec des recettes maison simples.