🌿 Bienvenue dans votre programme 21 jours – Santé digestive

Un jour, une vidéo, un pas de plus vers une digestion apaisée.
Cuisinez chaque jour une recette pensée pour votre bien-être digestif, guidé·e par nos chefs et nos experts nutrition.

🗓️ Comment ça marche ?

1 jour = 1 recette → 1 pas de plus vers votre bien-être digestif

🍽️ Tous les plats sont digestes, gourmands et zéro frustration

🕒 Vidéos courtes (10 min)

✅ Courses simples, recettes pour 1 à 2 personnes

👩‍⚕️ Recettes validées par les chefs et notre équipe nutrition

⏱️ Vous pouvez suivre le programme en 21 jours ou à votre rythme.
📅 Reprenez où vous vous êtes arrêté·e, sans pression.

🥦 Module 1 : Recettes riches en fibres (Jours 1 à 6)

🎥 6 vidéos – 75 minutes

Les fibres sont les alliées de votre transit. Ce module vous propose des recettes qui nourrissent votre microbiote tout en restant gourmandes et faciles à digérer.

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🌞 Module 2 : Régime méditerranéen (Jours 7 à 11)

🎥 5 vidéos – 56 minutes

Inspirée du régime le plus sain au monde, cette série de recettes met à l’honneur les bons gras, les légumes de saison et la simplicité méditerranéenne.

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🧬 Module 3 : Régime FODMAP (Jours 12 à 17)

🎥 6 vidéos – 64 minutes

Moins de FODMAPs = moins de fermentations gênantes. Ce module propose des recettes faibles en sucres irritants, mais riches en goût.

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🧪 Module 4 : Aliments fermentés (Jours 18 à 21)

🎥 4 vidéos – 55 minutes

Les aliments fermentés sont de véritables boosters pour votre microbiote. Ce module vous initie à leurs bienfaits avec des recettes maison simples.

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