Cuisiner à indice glycémique bas
A propos de ce cours en ligne
🌱👩🍳 Bérengère Philippon est coach nutritionniste et auteure spécialisée dans l’IG bas. Elle a publié 4 livres dédiés à l’indice glycémique bas, vendus à plusieurs centaines de milliers d’exemplaires. Depuis son compte O sucre et IG bas, elle partage au quotidien ses astuces et conseils.
📚 Dans son cours en ligne : des recettes rapides et faciles à refaire tous les jours, à indice glycémique bas. Bérengère Philippon vous partage toutes les clés pour comprendre l’IG bas et vous lancer dans cette alimentation au quotidien.
⏱️ 45 minutes ▶️ 9 leçons
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Les cours en ligne du chef
Plongez dans le monda passionnant de l'alimentation moins sucrée.
Le mot de la cheffe
« Moins de sucre c’est possible ! La cuisine moins sucrée, ce n’est pas une cuisine qui va être fade. Souvent on a des apprioris, mais il faut se dire que c’est simplement une cuisine plus naturelle, comme celle d’avant. »
Depuis toujours, Bérengère Philippon est passionnée par la nutrition et s’engage dans des études de sciences et de chimie. A la sortie, elle s’oriente finalement vers le marketing et la communication. Pendant près de 20 ans, Bérengère Philippon travaille pour une maison d’édition.
En 2018, Bérengère Philippon décide de revenir à sa première passion : la nutrition. Elle entame une reconversion et passe un diplôme de coach de nutrition. Elle découvre alors l’alimentation à indice glycémique bas et c’est le déclic : convaincue des bienfaits sur la santé, elle s’engage pour démocratiser cette alimentation.
Bérengère Philippon créé un compte Instagram, 0 sucre et IG bas, où elle partage ses recettes et conseils pour réduire le sucre au quotidien. Son compte remporte un grand succès et est aujourd’hui suivi par plus de 200 000 personnes. Bérengère Philippon a depuis écrit 4 livres, vendus à plusieurs centaines de milliers d’exemplaires, dans lesquels elle continue de partager ses astuces pour se lancer dans l’alimentation à IG bas.
Le mot de la cheffe
Le cours en ligne
Dans ce cours vidéo, apprenez avec Bérengère Philippon :
✅ Le principe de l’indice glycémique
✅ Les bienfaits de la cuisine à indice glycémique bas
✅ Les bases de la cuisine à indice glycémique bas
✅ Les ingrédients principaux d’une cuisine à indice glycémique bas
✅ Des recettes & astuces pour une cuisine gourmande et moins sucrée
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